Als wandelcoach coach ik mensen in hun dagelijks leven, werk en studie. Mensen die door ingrijpende gebeurtenissen in hun leven of werk uit balans zijn geraakt. Op dit moment kan dat nog geen problemen geven. Maar loop je te lang rond met dit kan dat ernstige problemen gaan geven.
Als je als mens in je hoofd overvol raakt kan dit leiden tot stress en verkeerde ademhaling.
Daar wil ik als coach jou mee helpen,zodat je weer rust krijgt in je hoofd.
En de balans en koers in je leven weer terug vindt.
We leven in een maatschappij waar iedereen altijd aan staat. Werkdruk, lawaai, grote dosissen aan digitale informatie.
De afstand tussen mens en natuur is groter geworden door onder andere de verstedelijking. We raken sneller overprikkeld en ervaren veel sociale stress.
Dit kan leiden tot stress en/of burn-out klachten, wat ook weer kan leiden tot lichamelijke en/of psychische gezondheidsklachten.
We gaan uit van wat jij nodig hebt, daar gaan we mee aan de slag. We doen dit samen en niet in een kantoorruimte waar we recht tegenover elkaar in een stoel zitten. Dit doen we in de vrije natuur met een dosis gezonde humor en alle vrijheid te bespreken wat jij wilt bespreken. De combinatie met ademhalingsoefeningen zorgt voor nog meer rust en ontspanning in je hoofd én in je lichaam.
Naast dat wandelen ervoor zorgt dat je ontspant, heeft het fysiek ook zeker een aantal voordelen. Het ontspannen op zichzelf kan al een positieve invloed hebben op je lichaam. Maar, het verlaagt bijvoorbeeld ook je bloeddruk en cholesterolgehalte in je bloed. Ook kan veel en regelmatig wandelen de conditie van je hart en bloedvaten verbeteren en kan het zorgen dat je longen meer vermogen krijgen zuurstof op te nemen. Allemaal positieve punten waar je zelf ook een positief gevoel van krijgt!
Een verkeerde ademhaling kan bijdragen aan onder andere vermoeidheid en gevoelens van paniek en angst doordat het de uitwisseling van zuurstof en kooldioxide kan verstoren. Dit kan zorgen voor een verhoogde hartslag, draaierigheid of een verhoogde spierspanning.
Regelmatig ademhalingsoefeningen doen kan ervoor zorgen dat je minder stress voelt, je meer ontspant en kan zelfs bloeddrukverlagend zijn. Enige dat je hoeft te doen, is ademen. Je moet alleen weten hoe, en dat kan Dihen Wandelcoach jou leren.
vrijblijvend
kennismaken
Heb je vragen over één van mijn trajecten of wil je graag een afspraak inplannen? Laat hieronder jouw gegevens achter en ik neem binnen 2 werkdagen contact met jou op.
